PPLeGPT란 무엇인가요?

PPLeGPT는 AI 기반의 개인 맞춤형 운동 루틴 생성기입니다. 단 몇 초 만에 당신만의 운동 계획을 만들어주는 "AI 짐브로"라고 할 수 있습니다.

PPL이란?

Push: 상체 밀기 근육 (가슴, 어깨, 삼두근) Pull: 상체 당기기 근육 (등, 이두근)
Legs: 하체 전체 근육 (허벅지, 종아리, 둔근)

사용 방법

1단계: 사이트 접속

• https://pplegpt.vercel.app/ 에 접속합니다

2단계: 운동 경험 입력

• 본인의 운동 경험을 간단히 설명합니다
• 예: "헬스 초보자", "중급자", "고급 짐브로" 등

3단계: 타겟 부위 선택

다음 3개 옵션 중 하나를 선택합니다:

• Push (밀기 운동): 가슴, 어깨, 삼두근 집중
• Pull (당기기 운동): 등, 이두근 집중
• Legs (하체 운동): 하체 전체 집중

4단계: 운동 생성

"Generate your exercise" 버튼을 클릭하면 몇 초 내에 맞춤형 운동 루틴이 생성됩니다

주요 장점

빠른 생성: 몇 초 만에 운동 플랜 완성 개인 맞춤: 경험 수준과 목표에 맞는 운동 추천 시간 절약: 복잡한 운동 계획 수립 과정 생략 다양성: 매번 새로운 운동으로 지루함 방지 무료 사용: 별도 비용 없이 이용 가능

활용 팁

1. 정확한 경험 수준 입력: 본인의 실제 운동 능력을 솔직하게 입력하세요
2. 부위별 순환: Push → Pull → Legs 순서로 번갈아 운동하면 효과적입니다
3. 점진적 발전: 운동에 익숙해지면 경험 수준을 높여서 새로운 루틴을 생성하세요

주의사항

• AI 기반이므로 완벽하지 않을 수 있습니다
• 개인의 의료 기록이나 신체 상태는 고려되지 않습니다
• 영양이나 생활습관에 대한 조언은 제공하지 않습니다

이런 분들에게 추천

• 운동 루틴 짜기가 어려운 헬스 초보자
• 새로운 운동을 찾고 싶은 중급자
• 빠르고 간편한 운동 계획이 필요한 바쁜 사람들
• PPL 분할 운동에 관심 있는 모든 운동 애호가